※精神疾患の話があります
あんまり日をあけてないけど、症状が悪化の意図をたどってる
一人でいるのがとにかくダメ、頑張って踏ん張っているけど辛すぎる
パニック障害で参考になる本があったのだけど
頓服って海外ではそんな服用させないんだね、、
1ヶ月で終わらせるって、普通何ヶ月、何年って飲んでる人多いんじゃない…？
私も依存はこわいから、なるべく使わないようにしたいのだけど、
それで1日ずっと息苦しさといつ発作になるかわからない感じで精神もすり減ってしまってほんとにしんどい…
結局ほぼ喋れない、ご飯が食べれない感じになってしまったので、さすがに飲みました。
発作の簡単なメカニズムみたいなのが載ってて、
自分的にはとても読んでよかったなと思えました。
もちろん発作では死なない、怖いものでは無いというのは理解しているのですが、
それを脳に刷り込ませるのはめちゃくちゃ大変だなと…
というか身体が辛すぎて中々いい方向に思考を向けられない
いくら深呼吸、瞑想、ヨガをやっても脳のヒートアップがおさまらない、、
これが薬の離脱症状なのかとも思いました…
(離脱症状の項目はこわくてとばしとばしで読みました…)
あと、やっぱ同じような方とコミュニケーションではないけど、コミュニティみたいなものに入ってみたいなと。
自助会は知ってるのですが、有料なものだったりで躊躇してます。
discordでそういう鯖があればいいのですが。
(それっぽいのに1つ入りました)
そういうのご存知の方いれば教えてください。
またクリニックの先生や初めてカウンセリング(アプリ？で14日間無料となっていたので試しに…)の予約もしました。
アプリのやつ、ちゃんと登録すると1ヶ月1万いくらとかだったのでうーんって思いましたが、とりあえず14日間だけ試してみます。
ほんと何がいいのだろう、体調が悪いとそればっかり考えてしまうのが余計しんどいですね
なんとかいい方向に向かってほしいです。
